Recursos para la salud respiratoria y la salud mental
Sugerencias y recursos para ayudarle a mantenerse física y mentalmente saludable durante este tiempo.
Servicios inmediatos
Líneas directas
Línea de ayuda para situaciones de desastre de SAMHSA: asesoramiento y apoyo en situaciones de crisis las 24 horas, los 7 días de la semana, para personas que sufren angustia emocional relacionada con desastres. Llame al 1-800-985-5990 o envíe un mensaje de texto con la palabra "TalkWithUs" al 66746
Línea de texto para casos de crisis de Los Ángeles: un equipo de asesores de crisis capacitados y en vivo que brindan apoyo e información gratuitos las 24 horas, los 7 días de la semana para cualquier tipo de crisis. Envíe un mensaje de texto con la palabra "LA" al 741741.
Línea directa de CALHope: asesoramiento gratuito entre pares. Llame o envíe un mensaje de texto al (833) 317-4673.
Línea Nacional de Ayuda para el Suicidio y las Crisis: Si está pasando por una situación difícil o en crisis, hay ayuda disponible. Llame al (800) 273-8255, envíe un mensaje de texto al 988 o chatee en 988lifeline.org.
Personal Care Post-Fire
1
Nasal Care
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Use a neti pot or a saline spray to clean out nasal area
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Using a Saline Nasal Spray
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Rinsing Your Sinuses with a Neti Pot
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Breathing in Steam with Thyme
2
Diet
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Eat Fermented Foods
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Drink LOTS of Water
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Drink Hot Liquids
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Loading Your Diet with Ginger
3
Vitamins
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Receive a Vitamin Rich IV Drip
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Increase your Vitamin C Intake
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Up your Glutathione Levels
Mental Health Resources
Listos California has free materials in many languages that you can use and share to promote disaster preparedness in your home and community.
Trauma-Informed Toolkit supports and complements educators’ knowledge and skillset in implementing trauma-informed approaches in educational settings.
Personalized support for California families. Kids ages 0–12 get free, expert coaching for sleep issues, worry, social skills, and more. Live, 1:1 video sessions, secure chat, on-demand content, and more.
Psychological First Aid (PFA) is an evidence-informed modular approach to help children, adolescents, adults, and families in the immediate aftermath of disaster and terrorism.
To help Californians better understand what we each can do to strengthen ourselves, our loved ones, and our communities, Listos California has created a First Aid Kit for Your Mind with five simple steps for protecting your mental well-being